YOPILA Kurse und Workshops
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Oriental Fitness

Der klassische Bauchtanz wird in Verbindung mit sowohl stärkenden und als auch wiederholenden Fitnessübungen ausgetanzt. Diese Bewegungen trainieren speziell die Rücken-, Brust-, Arm- und Bauchmuskulatur. Dein Körper lernt sich schnell und strukturiert zu bewegen, indem er den Rhythmen folgt. Übereinandergelagerte Bewegungen schulen deine Koordination.

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  • Freitag 18:00 - 19:30
  • Kursbeginn 06.06.2025


Oriental Liquid Fusion

Geschmeidige Bewegungskombinationen in Verbindung mit der Atmung, die unseren Körper entspannen und beruhigen. Du fokussierst dich mehr auf deine einzelnen Gelenke und Muskeln.
Dabei wird vorallem deine Konzentration auf verschiedene Körperstellen gerichtet, was dein Gedächtnis im Besonderen trainiert.

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Balanced Body & Mind

Den Alltag hinter sich lassen und zur Ruhe kommen. Gezielte Atemarbeit durch Breathwork - für all die Momente, in denen du bewusst und kontrolliert atmest, um deinen Körper, deine Psyche und Emotionen positiv zu beinflussen.

Beruhigung des Nervensystems - sich im Körper zu Hause fühlen durch spezielle Meditationstechniken.

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  • Diese Kurse finden im Rahmen des Kursangebots der VHS München statt



Pilates, Pilates & Tanz, Rückenfit, Body & Mind, Liquid Fusion

Hannah Kapellmann (YOPILA) bietet speziell in Zusammenarbeit mit der VHS München verschiedene Kurse aus dem Bereich Gesundheit & Fitness an.

Bitte melde Dich zur Buchung dieser Kurse direkt über die Website der VHS München an.

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Bodystyling, Backpower & Spinalflex

Dieser Kurs ist speziell für die Rückenmuskulatur und die Flexibilität der Wirbelsäule konzipiert.

Eine Kombination aus verschiedenen rückengerechten Pilatesübungen und den Asanas aus dem Yoga, sowie ausgesuchten Bewegungen aus dem Tanz, geben der Wirbelsäule die Kraft zu wachsen und zu schwingen. Die trainierten Rücken- und Bauchmuskeln schützen die Wirbelsäule hierbei ähnlich einem Airbag.

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Barre Fusion

Hier werden die Bewegungen aus dem klassischen Ballett, die normalerweise an der Ballettstange eingeübt werden, mit Atemtechniken kombiniert.

Wenn wir die verschiedenen Körperhaltungen mit der Atmung kombinieren, ziehen sich die Muskeln in die Länge - die Haltung wird aufrechter, gestreckter und du veränderst außerdem dein Gangbild.

Ergänzend kommen Stretchingeinheiten hinzu, welche deinen Körper flexibler und länger machen.

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